Ecrire pour se soigner

Exprimer ses émotions et pensées est souvent difficile, surtout quand on a l'impression qu'elles sont chaotiques et résistent à la forme d'un récit cohérent. Elles pèsent souvent sur notre bien-être mental et physique, non seulement quand elles résultent d'expériences traumatiques, mais aussi quand elles apparaissent sous la forme d'obsessions ou de craintes face à des défis incontournables.L'écriture expressive est une technique simple, bien ancrée dans la recherche scientifique, mais encore peu connue. Elle permet de se libérer de la pression des sentiments et des pensées indésirables. La recherche initiée par James Pennebaker montre que l'acte d'écrire conduit souvent à une réorganisation cognitive et émotionnelle qui a des effets positifs mesurables sur notre santé et notre bien-être.L'ouvrage introduit à la recherche et aux expériences réalisées, et présente de nombreux exemples qui illustrent l'éventail des situations où cette approche peut s'appliquer. De plus, le lecteur trouvera des instructions précises pour expérimenter lui-même cet outil qui ne prend que quelques minutes par jour.Le pouvoir d'exprimer des émotions est l'une des découvertes les plus importantes que les psychologues aient jamais faites. Les auteurs mêlent rigueur scientifique et sagesse pratique dans un livre accessible regorgeant d'idées. Écrivez ! Shelley E. Taylor, Université de Californie, Los Angeles, auteur de Cognition sociale : des neurones à la cultureUn récit captivant de l'écriture expressive et de son fonctionnement. Ce livre regorge d'idées et de techniques qui profiteront à tous ceux qui le liront. Timothy D. Wilson, Université de VirginieCe texte stimulant est un complément utile à la pratique des professionnels de la santé et devrait être une lecture obligatoire pour tous les thérapeutes et conseillers. Choice